A crucial factor in improving running performance is speed.
Only through regular, fast running can we improve our speed in the long term. Although most training kilometers in endurance sports are completed in a moderate base zone, which is also sensible, intensive training sessions should by no means be neglected – regardless of whether you're a professional athlete or a recreational runner.
Did you know that optimal running training consists mostly of easy base runs?
These are runs at an intensity that challenges us slightly but definitely does not overburden us. In training plans, this session is listed as Zone 3.
Training for a marathon is not only extensive but also quite complex.
Without targeted and long-term training, the chances of successfully completing a marathon are very slim. In this article, you'll get a comprehensive overview of how to structure marathon training.
Recovery after exercise is an incredibly important cornerstone for the development of physical and athletic performance.
Only by giving our bodies sufficient time to recover can they process the efforts from training, which in turn leads to improved performance. The type of recovery also has a significant impact on our development.
Base endurance refers to the training area that constitutes the largest portion of an endurance athlete's regimen.
A marathon runner completes approximately 70% of their training within the base endurance range, which is below the anaerobic threshold. Thus, improving base endurance is a crucial, if not the most important, component for enhancing running performance.
For long-term improvement in running performance, continuous and regular training is the most effective method.
When you start running, you’ll make progress even with very irregular and unstructured training sessions. However, after a few months, these performance improvements will plateau, meaning further enhancements in endurance and speed will no longer occur.
Running is simple on the one hand but also complex.
Anyone starting to run needs nothing more than a pair of running shoes and good motivation. During the first months of training, almost every runner is guaranteed consistent performance improvements.
Bei Cross-Triathlons wird in der Regel das Rennrad durch das Mountainbike ersetzt.
Die Auswahl an Wettkämpfen dieser Art ist überschaubar, doch vor allem in Österreich und Deutschland gibt es durchaus einige dieser Wettkämpfe, aber auch in der Schweiz und in anderen Ländern dieser Welt.
The results and official rankings from the Xiamen Marathon 2026 in China.
The result lists from Xiamen Marathon. On this page you can also find the rankings from previous years.
Bei einem Frauen-Triathlon sind die Damen ganz unter sich.
Wie auch im Laufsport, gibt es auch im Triathlon, einige Veranstaltung mit Bewerben nur für Frauen. Oftmals wird bei größeren Triathlon-Wettkämpfen als zusätzliches Rahmenprogramm ein Frauen-Triathlon oder Frauen-Duathlon ergänzt.
In Deutschland werden pro Jahr etwa ein Dutzend Cross-Triathlons ausgetragen.
Das sind Wettkämpfe, wo im Gegensatz zum klassischen Triathlon, im Gelände gefahren und gelaufen wird. Demnach kommt bei einem Cross-Triathlon auch das Mountainbike zum Einsatz.
Der Extremsportler und Ultraläufer Rainer Predl hat im Verlauf seiner Karriere bereits zahlreiche kuriose Weltrekorde aufgestellt.
Neben einem Marathon in einem Windrad oder einem Ultralauf um einen Küchentisch soll sich nun ein Marathon auf einem Muldenkipper hinzugesellen.
Nicht nur der Fußball, sondern auch eine Reihe anderer Sportarten haben sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt.
Einerseits durch größere finanzielle Mittel begünstigt, andererseits durch Marketingmaßnahmen unterstützt, sind die Zuschauerzahlen für viele Sportarten kontinuierlich angestiegen.
In Deutschlands Bundeshauptstadt werden pro Jahr etwa ein Dutzend Triathlons (inkl. Duathlon + Swim & Run) ausgetragen.
Während im Laufsport mit dem Berlin-Marathon und dem Berliner Halbmarathon weltweit bekannte Veranstaltungen in Berlin stattfinden, gibt es beim Triathlon nicht die ganz großen Events.
Rund ein halbes Dutzend Triathlon-Wettkämpfe werden pro Jahr im Bundesland Salzburg ausgetragen.
Bei Läufern punktet das Land Salzburg u.a. mit spektakulären Trailruns und Landschaftsläufen. Bei den Triathleten sind es einige naturverbundene Landschaftstriathlons.
Les résultats en direct et les classements officiels du Corrida de Houilles 2024.
Les listes de résultats du Corrida de Houilles (10 km) au 15/12/2024. Sur cette page, vous trouverez également les classements des années précédentes (2019, 2022, 2023).
The Golden Trails World Series combines many international trail events.
In this trail cup a high prize money is pronounced. The top 10 of the overall ranking reach the finals of the Trail Series, where there is a prize money of at least 5,000 euros per runner. There is also prize money of at least 1,000 euros for each of the top 5 athletes in each event.
Mit mehreren großen Wettbewerben, unvergesslichen Momenten und historischen Ergebnissen war das Jahr 2024 ein echter Leckerbissen für Sportfans – insbesondere, wenn es um den König Fußball geht.
Tatsächlich werden die vergangenen Monate aus vielen Gründen in die Geschichtsbücher der Fußballwelt eingehen.
Frauen-Triathlons sind eine aussterbende Spezies.
Während Frauenläufe auch nach vielen Jahren weiterhin boomen, konnte der Funke auf solche Events im Triathlonsport nicht überspringen. Zwar gibt es noch immer einige wenige Frauen-Triathlons, die Anzahl solcher Events ist allerdings stark rückläufig.
In den vergangenen Jahren profitierten Tiroler Bürger in vielen Skigebieten von vergünstigten Einheimischen-Tarifen auf Tageskarten.
Dieses Privileg gehört nun der Vergangenheit an. Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, die stetig steigenden Preise für Skipässe zu reduzieren – wenn auch mit Einschränkungen.
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