... du noch einmal hier: So trainiert Eliud Kipchoge für die INEOS 1:59 Marathon-Challenge!
Intervalle mit Eliud Kipchoge
Nun wollen wir aber einen weiteren Aspekt des Trainings von Kipchoge betrachten, ...
... absolviert. Mehr dazu weiter unten
Nur 1-mal pro Woche wird ein Intervalltraining absolviert, bei dem im Wettkampf-Tempo gelaufen wird. Auch das wird weiter unten detaillierter beschrieben.
An Tagen ...
Der Cooper-Test zählt zu den einfachsten Methoden zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit.
Obwohl der Cooper-Test seit mittlerweile vielen Jahrzehnten existent ist, wird er noch immer ...
... das Tempo läufst, dass sich im Bereich der anaeroben Schwelle befindet oder knapp darunter bzw. darüber. Das sind beispielsweise Tempoläufe, Intervalltrainings aber auch kurze Wettkämpfe.
Wie kan ...
... bei 3. Auflage
Knapp über 160 RadfahrerInnen aus Österreich, Deutschland und der Schweiz machten sich am Freitag, den 7. Mai 2021 ab 16:00 Uhr (Startintervall 2 min) von Weitra aus alleine, im 2er- ...
In unserer Serie verraten wir dir Infos zum Laufsport- und der Leichtathletik die man nicht unbedingt wissen muss, aber dennoch interessant sind.
Teil 41: Wusstest du, dass...
- Intervalle Lust auf ...
... empfehlen. Diese Features hat die Polar Vantage V2.
Nicht ausgereifte Intervallfunktion und weniger umfangreich wie bei der Polar Vantage V oder Garmin-Modellen in diesem Preissegment.
Die Herzfrequenzmessung ...
... es sich für einen Wettkampf-Schuh gehört, wurde der Adizero nahezu ausschließlich für Tempoeinheiten genutzt. Das waren großteils Intervalltrainings und Tempoläufe, aber auch der eine oder andere ...
... möglich. Der Cloud-X ist sozusagen ein Allrounder im Wettkampfbereich. Für das Training eignet er sich besonders gut für Intervalle, Tempoläufe und Tempowechselläufe.
Nur für die Straße
De ...
... für Wettkämpfe auf der Straße, Tempoläufe und Intervalleinheiten konstruiert
Sehr leicht...
Leider gibt es zum Gewicht des Laufschuhes keine genauen Angaben. Der Herrenschuh kommt in etwa auf ...
... uns ein absoluter Geheimtipp für kurze Wettkämpfe bis zu zehn Kilometer (evtl. auch Halbmarathon bei schnellen und leichten Läufern) und selbstverständlich auch für Intervalleinheiten.
Sehr preiswert ...
Der Mizuno Wave Aero zählt zu den leichtesten Laufschuhen aus dem Hause Mizunos!
Der leichte, aber doch komfortable Schuh, kommt auf etwas über 200 Gramm und eignet sich für Intervalle, Tempoläufe ...
... Zeit, um sich von den intensiven Belastungen zu erholen und diese Einheiten zu verarbeiten.
2 Kerneinheiten: Intervalltraining und der lange Tempodauerlauf
Dienstag, Donnerstag und Samstag plant Kipchoge ...
... en sollen, hängt von der Intensität der Aktivität ab. Vor einem Grundlagenlauf können wir uns sowohl das Aufwärmen als auch das Cool-Down getrost sparen. Vor Wettkämpfen oder einem Intervalltrain ...
... lässt sich durch intensives Training effizienter steigern, als durch lange Belastungen im Wohlfühltempo. Daher empfehlen sich folgende Trainingsmethoden zur Verbesserung der VO2max:
Intervalltrainin ...
... Studie kam jüngst zu dem Ergebnis, dass richtig kurze Intervallläufe auch für Langstreckenläufer sinnvoll sind. Probanden absolvierten über mehrere Wochen regelmäßig jeweils zehn Läufe zu je 3 ...
... Trainingsmethoden sein, um unseren Körper stetig weiter zu entwickeln.
Fartlek einfach erklärt
Das Fahrtspiel ist eine Mischform aus Dauerlauf und Intervalltraining. Beim Dauerlauf wird über die ...
... wo du eine Intensität von über 85 % der maximalen Herzfrequenz erreichst, solltest du auf jeden Fall auslaufen. Dazu zählen Intervalleinheiten, Tempoläufe, Fahrtspiele und Wettkämpfe. Nach einem Wettkampf ...
... des Läufer und die gewünschte Stärke der Dämpfung.
Die wichtigsten Kriterien beim Laufschuh-Kauf
1) Einsatzzweck
Unterscheidung zwischen:
Berglauf
Intervalle und Tempoläufe
Kurze Wettkämpf ...
Startschuss zur 26. Mission der Virtual Run Challenge!
Von 14. September bis 20. September hast du die Möglichkeit, die 26. Herausforderung der #VirtualRunChallenge abzuschließen:
Absolviere ein ...