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1 g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht
Bei lockeren Grundlagenläufen bis zu einer Stunde benötigen wir keine Unmengen an Kohlenhydraten und Proteinen. Nach körperlich fordernden Einheite ...
... Zunahme des Körpergewichts
Appetitlosigkeit, aber auch überdurchschnittlicher Appetit auf Koffein und Zucker
Keine Lust auf Sex und schlechte Laune
Je mehr Merkmale davon auftreten, desto höhe ...
... Marathon-Training selbst dünn, oder es hält zumindest schlank.
Interessant: Männliche Marathonläufer sind überraschend klein
Doch nicht nur das Körpergewicht könnte eine entscheidende Rolle ...
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Boxen: 770 kcal
Rudern: 770 kcal
Fußball: 700 kcal
(Auswahl an Sportarten)
Wert einer 80 Kilogramm schweren Person. Der tatsächliche Verbrauch ist vom Geschlecht, dem Körpergewicht, de ...
... es zwar nicht darum, massiv an Muskulatur und damit auch an Körpergewicht aufzubauen, sondern die Muskeln effizient zu stärken.
Da unsere Füße beim Laufen viel Arbeit leisten und noch dazu eine hohe ...
... Ausdauersportler daher vorrangig viele Wiederholungen (15+) machen oder/und den Großteil der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Wir benötigen also nicht die typischen Geräte, die ...
... sehr kalt ist, dann ist ein läuferspezifisches Krafttraining die ideale Alternative. Empfohlen werden vor allem Ganzkörperübungen ohne Gewichte, also mit dem eigenen Körpergewicht. Das können zum ...
... Wiederholungen mit hohen Widerständen. Denn bauen wir beim Krafttraining zu viel an Muskelmasse auf, erhöht das natürlich auch unser Körpergewicht. Und jedes Kilogramm mehr ist für die Schnelligkeit ...
In puncto Fitness ist die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht sehr effektiv. Das 1967 erstmals im Duden erwähnte Wort bedeutet, sich in geistiger und körperlich guter Verfassung zu befinden.
Dabei ...
Mit folgendem Tool kannst du ganz einfach deinen Kalorienverbrauch beim Laufen berechnen.
Alles was du dafür benötigst, ist die zurückgelegte Distanz und dein Körpergewicht. Denn diese zwei Faktoren ...
... geschieht. Täglich sollten etwa 8 bis 10 Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht aufgenommen werden.
Während des Marathons dürfen die ersten 30 Kilometer keinesfalls zu schnell gelaufen werden ...
Wie viel Flüssigkeit du pro Tag benötigst, ist von drei verschiedenen Faktoren abhängig.
Einerseits beeinflusst das Körpergewicht die optimale Trinkmenge, anderseits haben auch sportliche Aktivitäten ...
Der Body-Mass-Index (kurz BMI) ist eines der einfachsten Werkzeuge zur Bestimmung der Relation des Körpergewichts zur Körpergröße.
Obwohl der BMI vor fast 200 Jahren von Adolphe Quetelet entwickelt ...
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Generell ist der Brooks Launch für nahezu jeden Läufer geeignet. Allerdings hängt es von der Leistungsklasse und vom Körpergewicht ab, für welchen Einsatz du deinen Schuh verwendest. Je höher das ...
... mit geringem bis mittlerem Körpergewicht getragen werden. Doch auch übergewichtige Läufer könnten darin den idealen Wettkampfschuh gefunden haben, da er ein hohes Maß an Komfort bietet.
Unsere Empfehlun ...
... pro Kilogramm Körpergewicht angibt (= ml/min/kg).
VO2max auch mittels Laufuhren von Garmin & Co berechnen
Übrigens berechnen mittlerweile auch ein Großteil aller GPS-Uhren von Herstellern wie Polar ...
... ab.
Die Studie
An der Untersuchung nahmen 100 Probanden Teil. Die in drei Gruppen eingeteilt wurden:
0 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht
2 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht
4 mg ...
... solltest du nach dem Sport nicht verzichten. Der Flüssigkeitsbedarf eines Menschen hängt grundsätzlich vom Körpergewicht und in geringen Maßen auch vom Alter ab. Wer allerdings sportlich aktiv ist ...
... es viele Überpronierer. Diese knicken beim Fußaufsatz "stark" nach innen ein. Zum Glück gibt es dafür auch passende Modelle. Ebenfalls wichtige Kriterien beim Kauf von Laufschuhen sind das Körpergewich ...