... atz auf der Strecke zum kurzen Verweilen? Ich sehe endlich eine überdachte Bushaltestelle. Doch auf der einzigen Bank hat sich ein Unterstandsloser häuslich eingerichtet, er liegt mit nacktem Oberkö ...
... t meinen drei Lagen am Oberkörper gehörig schwitze, sieht man mir am Kopf nicht an. Die beim Marathon in Abu Dhabi 2021 erhaltene Sonnenschutzkappe, die ich oft trage, verdeckt ihn.
Als ich die ...
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2) Klimmzüge (Pull-Ups)
Bei Klimmzügen wird vor allem der Oberkörper trainiert, dieser aber ganzheitlich. Die Armbreite und Armposition kann dazu genutzt werden, ...
... ist individuell abhängig. Manche wechseln bereits ab Temperaturen unter 15° Celsius von kurz auf lang, manche hingegen erst bei 5° Celsius. Ja es gibt sogar Läufer, die bei Minustemperaturen oberkörperfrei ...
... r den Oberkörper in vielfältigen Varianten trainieren, sondern auch die Beine.
Vorteile der Dip Stangen:
Benötigen kein zusätzliches Werkzeug
Keine Montage notwendig
Können leicht transportie ...
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Das eigene Krafttraining sollte sich dabei nicht nur auf die Beine, sondern auch auf den Rumpf und den Oberkörper konzentrieren. Dies kann zudem den eigenen Laufstil und Laufökonomie verbessern. Mit ...
... sind eigene Damen-WCs in rosa, die oben offen sind. In der Regel wird niemand die Abläufe beobachten, aber es ist doch etwas komisch, wenn so mancher Frauenkopf, ja sogar ein Teil des weiblichen Oberkörpers ...
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Die Bauchmuskulatur kann wahlweise in eine der drei Gruppen integriert werden.
Es gibt natürlich auch andere Lösungswege: Zum Beispiel können die Beinstrecker in einen Tag mit Oberkörper-Übungen ...