... Methode, unseren Körper mit neuer Energie zu versorgen. Kohlenhydrate werden benötigt, damit die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt werden und uns demnach für die nächste Sporteinheit wieder ausreichend ...
... sie perfekt vom Körper aufgenommen werden.
In der Regel werden diese "Energie-Drinks" vor dem Sport oder während längerer bzw. intensiver Sporteinheiten getrunken.
Wichtig ist, dass du ein neue ...
... , die Motivation aufrechtzuerhalten.
Für diejenigen, die neu im Bereich des Ausdauersports sind oder ihre Aktivitäten ausbauen möchten, finden Sie hier nützliche Tipps für Ausdauersporteinsteige ...
... Details machen die Jacke aber zu einem zuverlässigen Begleiter beim Sport in der Dunkelheit. Bei sehr kühlen Temperaturen womöglich zu wenig wärmend, bei abendlichen Sporteinheiten im Herbst oder Frühjah ...
... Atmungsaktivität, die vor allem bei langen Sporteinheiten oder bei warmen Bedingungen ärgerlich ist.
Unterschied: wasserdicht / wasserabweisend
Wasserdichte Laufschuhe verhindern das Eindringe ...
... Sporteinheiten, meist vor dem Frühstück.
Kurz erklärt: Was bringt "nüchternes Laufen"
Dabei hat das nüchterne Training lange Tradition. Einige Marathonläufer, auch auf Weltklasseniveau, vertrauten ...
... effizienten Regeneration nach dem Sport. Kohlenhydrate benötigen wir nicht unbedingt nach kurzen und lockeren Sporteinheiten. Ganz anders ist das allerdings nach intensiven oder langen Belastungen, d ...
... NICHT verzichten. Ansonsten, im Zeitraum, der weit zwischen den Sporteinheiten liegt, mit einer etwas kalorienreduzierten Ernährung.
Vorteile
Reduzierter Fettanteil
... und damit erhöhter Muskelantei ...