Schluss mit dem Fitness-Halbwissen

Fitness-Training ist gesund. Ob Laufen, Gymnastik oder Ausdauertraining - wer sich bewegt, tut etwas für seinen Körper und fühlt sich besser.

Doch gerade Anfängern kann es passieren, dass sie nach dem Sport Muskelkater bekommen. Was dagegen hilft, dazu hat Petra Bröcker mit einem Experten gesprochen: Beim Thema Muskelkater gehen die Meinungen auseinander.

Pizza, Pasta und Paella: Südeuropäer deutlich schlanker als Mitteleuropäer!

Großstädter bewegen sich mehr als Bewohner ländlicher Regionen Trauriger Rekord: In Deutschland wohnen die fülligsten Menschen Europas. Österreich auf Platz 3 hinter den Niederlanden.

Wien (OTS) - Barfußgehen kräftigt die Fußmuskulatur, fördert den Gleichgewichtssinn und stärkt das Immunsystem.

Kurzum: Barfußgehen und -laufen ist gesund und tut - nicht nur den Füßen - gut! Der Sommer ist natürlich die ideale Zeit dafür, nur: Wo kann man in der Großstadt heute noch sicher barfuß gehen?

Kühtai (TP/OTS) - Lemawork Ketema, der Gewinner des "Wings for Life Worldrun" nützt das Höhentraining im Kühtai zur Vorbereitung auf anstehende Marathons und trainiert täglich eine Stunde mit Gästen.

"Wir freuen uns einen Topathleten wie Lemawork Ketema im Höhenleistungszentrum Kühtai begrüßen zu dürfen. Er wird sogar jeden Tag eine Stunde gratis Lauftraining für die Gäste des Sporthotel Kühtai und des Hotel Konradin im Höhenleistungszentrum halten", erklärt Mag. Andreas Brix, Geschäftsführer des Höhenleistungszentrum Kühtai.

Klingt utopisch - aber nicht unmöglich!

Mit einem 100 Meter-Sprint kann zumindest berechnet werden, welches Marathontempo zum aktuellen Leistungszeitpunkt maximal erreicht werden kann.

Brasilianische Forscher untersuchten in einer Studie, ob zwischen dem freihändigen Aufstehen und der Mortalität (Sterberate) ein Zusammenhang bestehen kann.

Probanden im Alter von 51 - 80 Jahren wurden über einen langen Zeitraum erfasst, in dem 159 der Teilnehmer verstarben.

In der heißen Vorbereitungsphase auf einen Marathon oder eine lange Wettkampfstrecke ist neben dem Training Hauptaugenmerk auf die Kohlenhydratzufuhr zu legen.

Pro Tag sollten mindestens 5 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht aufgenommen werden. Profis kommen häufig auf über 10 g. Allerdings begehen Hobbyläufer oft den Fehler, Kohlenhydrate ungezielt aufzunehmen. Kohlenhydratlieferanten dürfen jedoch nur dann verzehrt werden, wenn sie auch benötigt werden.

Unglaublich! 1970 hat jeder im Schnitt nur gut einen Liter Mineralwasser im Monat getrunken.

Das hat sich Gott sei Dank geändert. Seit Jahren ist Mineralwasser schon der beliebteste Durstlöscher der Deutschen und Österreicher: Bis zum vergangenen Jahr hat sich das auf 12 Liter im Monat gesteigert.

Wien / Lochen (OTS) - Gute Hundehalter sind mit ihren Vierbeinern täglich in Bewegung, denn der Hund hat ja bekanntlich seine Bedürfnisse und das bei jedem Wetter. Sportliche Hundehalter geben sich jedoch mit spazieren gehen nicht zufrieden und so kann man gerade jetzt, in der warmen Jahreszeit, immer mehr Hunde und ihre Halter dabei beobachten, wie sie sich mit Joggen in Form bringen.

Salzburg (OTS) - Am 21. Juni, dem längsten Tag des Jahres, war der deutsche Tag des Schlafes.

Dieser Aktionstag wurde im Jahr 2000 vom gleichnamigen Verein ins Leben gerufen, um auf die gesundheitliche Bedeutung des Schlafes aufmerksam zu machen.

Baierbrunn (OTS) - Wer fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag isst, ernährt sich gesund.

Manche Wissenschaftler fordern sogar sieben Gemüse-Einheiten täglich. Nur, selbst eingeschworenen Gemüsefans fehlt für so viele gesunde Zwischensnacks oft die Zeit. Abhilfe könnten sogenannte "grüne Smoothies" schaffen, also quasi Drinks aus Blattgemüse.

Baierbrunn (OTS) - Wer Sport treibt, tut etwas für seine Gesundheit und hat Spaß an der Bewegung.

Beim Sport können aber auch mal kleinere Verletzungen auftreten: Zerrungen, Prellungen oder Krämpfe zum Beispiel. Das ist kein Drama, wenn man weiß, wie man die Blessuren selbst behandelt. In den meisten Fällen sind diese Maßnahmen hilfreich, sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":

Laufen ist für viele die Sportart Nummer Eins! Im Sommer bei schönem Wetter macht es besonders viel Spaß.

Deswegen sieht man zur Zeit immer mehr Sportler, die in den Parks und auf den Laufstrecken unterwegs sind. Warum Laufen für unsere Gesundheit so wertvoll ist, das weiß Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":

Nahezu jeder wettkampforientierte Läufer beschäftigt sich mit dem Thema „Kohlenhydratzufuhr“ im Training und bei Wettkämpfen.

Andere Nährstoffe werden dabei häufig zu Unrecht vernachlässigt. Allen voran das Eiweiß.

Ein Laufband kann ein sehr effektiver Heimtrainer sein, um auf ihm die Ausdauer zu trainieren und das Gewicht zu reduzieren.

Wenn Sie ein Laufband kaufen möchten, sollten Sie dies überlegt tun. Das Gerät sollte zu ihnen passen und bestimmte Merkmale aufweisen. Die ultimativen Tipps für den Laufbandkauf erfahren Sie hier!

Diese zusätzliche Supplementierung ist besonders dann sehr sinnvoll, wenn Laufsportler und auch Sportler allgemein aufgrund ihres intensiven Trainings einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren haben. Der Markt hält ein breites Spektrum an Aminosäuren-Supplementen bereit, die als eiweißhaltige Kraftpakete betrachtet werden können.

Superlative begleiten ihr Leben: 2008 war sie Weltmeisterin im Skibergsteigen und 2010 war sie die jüngste Frau, die den Berg Lhotse im Himalaya bestieg

Beim hart umkämpften GORE-TEX® Transalpine-Run erzielte sie mit dem zweiten Platz einen Überraschungserfolg. GORE-TEX® Athletin Tamara Lunger (27) aus Südtirol ist Gesundheitstrainerin, Sportwissenschaftlerin, Alpinistin und Leistungssportlerin und weiß, wie Laufanfänger optimal ins Training einsteigen. Mit Disziplin, Willenskraft und der richtigen Ausrüstung lassen sich alle Hürden meistern.

Die alte These, dass sportliche Höchstleistungen mit veganer Ernährung nicht zu realisieren sei, hat sich längst widerlegt.

Veganismus ist kein Hindernis für die sportliche Entwicklung. Ganz im Gegenteil, viele Sportler erleben erst durch eine Ernährungsumstellung neue Höhenflüge.

Mit dem Forerunner 15 bringt Garmin eine neue leichte Laufuhr für aktive Menschen. An Bord sind GPS, Herzfrequenzmessung, Aktivitätstracker uvm.

Nestelbach/Graz (OTS) - Die kompakte GPS-Pulsuhr vereint gesundheitsfördernde Motivation mit sportlichen Funktionen. Und dies bei jungem, frischen Design, extrem einfacher Bedienung und ausgesprochen attraktivem Preis. Die Österreich-Premiere wird der Forerunner 15 beim Österreichischen Frauenlauf vom 23. bis 25. Mai 2014 erleben.

Lag vor Jahrzehnten der Stellenwert im Laufsport noch auf der Jagd nach besseren Zeiten und dem Triumph über die Konkurrenz, so überwiegt heute das Bild des geselligen Volksläufers und gesundheitsorientierten Freizeitläufers.

Zum Laufen gehören nicht mehr nur der ein Paar Schuhe und der verbissene Blick auf die Stoppuhr, vielmehr sollen Funktionsbekleidung und die multifunktionelle Hightech-Geräte unseren Komfort erhöhen und das Laufen zum großen Erlebnis machen.