Die 5 besten Sport-BHs zum Laufen! [+ Wichtige Tipps zum Sport-BH]

Das sind die derzeit besten Sport-BHs und Bra-Tops zum Laufen!

Wir stellen auf dieser Seite die hochwertigsten BHs für das tägliche Lauftraining vor und informieren, wieso ein Sport-BH beim Laufen unbedingt getragen werden soll.

Sport-BH zum Laufen: Die Top 5

Anmerkung: Die Reihenfolge stellt keine Platzierung dar.

1) Anita Sport-BH mit Schale

Absolut hochwertig und zuverlässig ist der blickdichte Anita-Sport BH mit Schale (Modell Nr. 5544).

Der Sport-BH besteht zu 49 % aus Polyamid, zu 39 % aus Polyester und zu 12 % Elasthan und ist damit hervorragend atmungsaktiv.

Der BH sitzt perfekt und vermittelt ein angenehmes Tragegefühl. Scheuerstellen gibt es auch nach langen Belastungen keine.

Wichtiger Hinweis: Nur per Handwäsche reinigen. Der Preis von rund 75 Euro ist für diese Qualität sehr angemessen.

Größen: 65A - 95E

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2) Shock Absorber Ultimate Run Sport-BH

Für nur rund 40 Euro ist der Sport-BH von Shock Absorber erhältlich.

Der Verschluss besteht aus Heftklammern, verursacht aber auch beim Sport kein unangenehmes Tragegefühl. Das Material aus 81 % Polyamid, 10 % Polyester und 9 % Elasthan ist atmungsaktiv. Demnach erfüllt der BH auch bei intensiven sportlichen Belastungen alle Erwartungen.

Der Halt ist hervorragend, trotzdem ist das Oberteil bequem und verursacht kein unangenehmen Drücken. Laufen, Yoga oder Seilspringen, alle Aktivitäten sind mit dem Shock Absorber ohne Probleme möglich.

Unser Sieger im Bereich "Preis-Leistungsverhältnis"

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3) Anita Active Air Control Deltapad Sport-BH

Hervorragend für große Oberweiten ist der Air Active Air Control Deltapad Sport-BH von Anita.

Rund 60 Euro kostet der Sport-BH. Dafür garantiert er einen guten Halt und sorgt für keinerlei Scheuerstellen.

Die Verarbeitung aus 49 % Polyamid, 39 % Polyester und 12 % Elasthan ist zudem hochwertig und atmungsaktiv.

In verschiedenen Farben und diversen Größen erhältlich.

Größen: 65A - 95E

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4) Asics Racerback Bra

Der Sport-BH von Asics ist in diversen Farben erhältlich und kann auch als Top getragen werden.

Der Stoff ist sehr dick, wodurch der Racerback-Bra vor allem im Winter bzw. bei kalten Temperaturen eine gute Option ist. Die leichten Einlagen sorgen für einen guten Halt der Brüste, zumindest bei kleinen Körbchengrößen.

Das Material aus Polyester (89 %) und Elasthan (11 %) ist atmungsaktiv. Preislich für nur 15 Euro ein absolutes Schnäppchen

Größen: XS - XL

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5) HDsports Sport-BH

Den bunten Sport-BH von HDsports empfehlen wir allen Frauen, die ein farbenfrohes und lebendiges Design bevorzugen.

Doch auch die Qualität ist beeindruckend. Das Material aus 82 % Polyester und Elasthan ist atmungsaktiv. Eine doppellalige Vorderseite und ein breites elastisches Band sorgen auch beim schnellen Laufen für einen guten Halt. Dieser wird durch ein stützendes Material in den Schulterträgern verstärkt.

Das geringe Stoffgewicht sorgt zudem für ein angenehmen Tragekomfort. Die flachen Nähte sind so verarbeitet, das Reibung und Scheuern nahezu ausgeschlossen ist.

Derzeit für nur 40 Euro im Angebot erhältlich.

Zum HDsports Sport-BH

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Sport-BHs zum Laufen: Die wichtigsten Eigenschaften

Der Sport-BH soll vorrangig die Auf- und Abwärtsbewegungen des Busen verhindern. Demnach ist es von hoher Bedeutung, dass dieser einen optimalen Halt hat und nicht verrutscht.

Je größer die Brust der Läuferin ist, desto wichtiger ist es, regelmäßig einen Sport-BH zu tragen. Da sich aber auch ein kleiner Busen beim Lauftraining nach oben und unten bewegt, ist auch bei kleiner Körbchengrößen der Einsatz eines Sport-BHs eine sinnvolle Option.

Ein guter Halt

Ein klassischer BH ist nicht mit einem Sport-BH zu vergleichen. Deswegen sollte beim Laufen nicht der klassische BH getragen werden. Denn dieser hat einen weniger engen Sitz. Dadurch können die Auf- und Abwärtsbewegungen der Brust nur bedingt reduziert werden.

Sport-BH ohne Bügel oder mit Bügel?

Sport-BHs mit Bügel sind zumindest die sicherste Option beim Laufen. Denn diese garantieren einen hervorragenden Halt beim Laufen, zumindest dann, wenn die Größe korrekt gewählt wird.

Gute Alternativen sind Push Ups oder Sport-Tops, vor allem für Frauen mit kleiner Körbchengröße.

Die optimale Größe

Ein zu kleiner Sport-BH sorgt für Schmerzen während der Aktivität, ein zu großer Sport-BH kann die Auf- und Abwärtsbewegungen der Brüste nicht genügend reduzieren. Demnach ist die Wahl der optimalen Größe für den sinnvollen Einsatz eines Sport-BHs entscheidend. Welche Größe ideal ist, erklären wir etwas weiter unten.

Sport-BH beim Laufen: Vorteile

Reduziert Auf- und Abwärtsbewegungen und Rotationen des Busen beim Laufen um bis zu 80 %.
Dadurch wird das Laufgefühl verbessert.
Ein Sport-BH verhindert langfristig Schmerzen in der Brust.
Auch Verspannungen in der Schulter und im Rücken können durch den Sport-BH stark reduziert werden.

Nachteile

Der enge Sitz des Sport-BHs kann Schmerzen verursachen.
Daher ist ein Sport-BH nicht für den Alltag zu empfehlen.
Sport-BHs können Reizungen an der Haut verursachen.

Wichtige Fragen zum Sport-BH!

Worauf muss ich beim Kauf eines Sport-BHs zum Laufen achten?

Der Sport-BH muss beide Brüste mit einzelnen Körbchen fixieren.

Der Träger ist etwas breiter.

Auf der Rückseite sind Träger oftmals verkreuzt. Das optimiert den Halt des Sport-BHs.

Das Brustband muss immer eng anliegen. Es darf weder bei Streck- noch bei Bückbewegungen verrutschen.

Das Material sollte atmungsaktiv sein, damit die Feuchtigkeit nach außen transportiert werden kann.

Sport-BHs sollten auf jeden Fall vor dem Kauf anprobiert werden. Ist das Tragegefühl angenehm, sind diese eine Kaufoption. Durch ein paar kleine Sprünge, kann getestet werden, ob der BH auch gut sitzt.

Welche Größe soll der Sport-BH haben, damit dieser für einen optimalen Halt sorgt?

Voraussetzung für die korrekte Größenwahl ist das Wissen über den eigenen Brustumfang bzw. die Körbchengröße. Mit einem Maßband kann der Brustumfang problemlos ermittelt werden. Dafür wird der Umfang direkt unter der Brust gemessen (= Unterbrustumfang)

Bei der sogenannte "Cupgröße" wird der gesamte Brustumfang gemessen. Also das Maßband wird an der Stelle angesetzt, an der die Brust am größten ist (normalerweise die Brustwarze).

Die Körbchengröße wird nun aus der Differenz "Cupgröße - Unterbrustumfang" ermittelt. Beispiel: Bei einem Gesamtbrustumfang von 95 cm und einem Unterbrustumfang von 75 ergibt das einen Wert von 20.

A-Cup: 8 - 13 cm Differenz
B-Cup: 14 - 16 cm
C-Cup: 17 - 19 cm
D-Cup: 20 - 22 cm
E-Cup: 23 - 25 cm
F-Cup: 26 - 28 cm

Das heißt, in unserem Beispiel, hat die Läuferin eine Körbchengröße von D.

Da sich der Brustumfang einer Frau im Monatszyklus ändern kann, sind Schwankungen um bis zu eine Körbchengröße einzukalkulieren. Demnach kann es durchaus sinnvoll sein, Sport-BHs in zwei unterschiedlichen Größen zu besitzen.

Wie viel kostet ein guter Sport-BH?

Sport-BHs sind aufgrund der komplexeren Verarbeitung etwas teurer als klassische BHs.

Die meisten Modelle bewegen sich im Bereich von 40 Euro bis 80 Euro. Alles unter 40 Euro lässt in den "meisten Fällen" auf eine mangelhafte Verarbeitung oder kurze Haltbarkeit hindeuten.

Es gibt zudem Sport-BHs, in denen sich der Pulsgurt integrieren lässt. Diese sind in der Regel etwas teurer. Da die meisten Laufuhren aber mittlerweile ohnehin die Herzfrequenz direkt über das Handgelenk messen, verliert der Brustgut ohnehin an Bedeutung.

Soll ich nur mit Sport-BH laufen?

Je größer die Körbchengröße ist, desto mehr spricht für den dauerhaften Einsatz eines Sport-BHs beim Training und Wettkampf. Das gilt vor allem für das Laufen, da beim Laufen unsere Brust intensiv in Bewegung ist. Für Frauen mit kleiner Körbchengröße (A, evtl. auch B) eignen sich Alternativen. Mehr dazu in der folgenden Frage.

Gibt es Alternativen zum Sport-BH?

Ja, es gibt einige Laufshirts, die einen BH integriert haben. Sozusagen also eine All-In-One-Funktion für Damen. Damit kann der Sport-BH weggelassen werden.

Ebenfalls zum Laufen ist ein Sport-Top geeignet. Vor allem für Frauen mit kleiner Körbchengröße sind diese oftmals sogar die sinnvollere Option gegenüber dem klassischen Sport-BH. Bei den Sport-Tops gibt es verschiedene Varianten, teilweise ohne BH, teilweise aber auch mit Körbchen integriert. Sport-Tops sind eine Spur angenehmer als die Sport-BHs. Bei großen Brüsten können aber auch sie nicht die Auf- und Abwärtsbewegungen des Busen verhindern.

Welchen Sport-BH soll ich beim Wettkampf tragen?

Auf keinen Fall einen BH, den du noch nie zuvor im Training getragen hast. Was für Laufschuhe gilt, gilt auch für den Sport-BH. Das Lauftraining dient für Experimente. Trage beim Wettkampf den BH, mit dem du im Training am besten zurecht kommst.

Was ist, wenn der Sport-BH scheuert?

Die Verarbeitung hochwertiger Sport-BHs sollte Scheuerstellen verhindern.

Wichtig ist, dass die Verschlüsse gepolstert sind. Ist dies nämlich nicht der Fall, ist die Gefahr von Scheuerstellen beim Sport sehr groß. Ein weicher Saum kann ebenfalls die Gefahr von Wundscheuren reduzieren.

Flache und gut verarbeitete Nähte sind ebenfalls ein Indiz für eine geringe Scheuer-Gefahr.