Ältere Läufer verlieren bei Inaktivität weniger schnell ihre Form.
So das Ergebnis einer amerikanischen Studie an Ausdauersportlern.
Leistungsverlust tritt verzögert ein
Während die Gruppe ...
... auf der Detailseite.
3 Sportuhren für Triathleten und Multisportler
1) Garmin fenix Serie
Allseits bekannt bei Sportlern und Sportlerinnen, die mehr als nur eine Ausdauersportart regelmäßi ...
... hat.
Fußmuskulatur trainieren und die daraus resultierenden Vorteile
1) Mehr Kraft beim Laufen
Wer denkt, dass Läufer kein Krafttraining benötigen, der irrt gewaltig! Im Ausdauersport geh ...
... t u.a. zu einem verzögerten Auftreten von Müdigkeit. Zudem werden mehr Muskelfasern des Typ 1 (S-Fasern) aktiviert. Diese "Slow-Fasern" sind im Ausdauersport von hoher Bedeutung und erhöhen die Ausdauerleistun ...
... Ausdauersportler daher vorrangig viele Wiederholungen (15+) machen oder/und den Großteil der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Wir benötigen also nicht die typischen Geräte, die ...
... effizient ersetzen können.
Krafttraining
Auch Ausdauersportler sollten zumindest ein Mal pro Woche 45 Minuten die Muskulatur kräftigen. Ideal sind zwei Krafteinheiten pro Woche. Wenn es draußen ...
... Ausdauersport. Denn ein großer Teil der Ausdaueraktivitäten wird im aeroben Bereich absolviert.
Wir erklären in dem Artikel was aerobes Training ist und wieso Läufer und Ausdauersportler vorrangig ...
Es wird von Läufern häufig unterschätzt oder gar gänzlich ignoriert: Das Krafttraining!
Doch zu unrecht nimmt das Krafttraining für Ausdauersportler eine untergeordnete Rolle ein. Denn damit kann ...
... schon gar nicht ein sicheres Training möglich. Deswegen führt für viele Ausdauersportler kein Weg am Ergometer vorbei.
Die wichtigsten Kriterien beim Ergometer
Vor dem Kauf sollte selbstverständlich ...
... den Cookie ideal für einen Snack nach sportlichen Einheiten, sowohl für Ausdauersportler als auch für Kraftsportler. Der Fettanteil hätte aber durchaus etwas geringer ausfallen können. Dadurch empfiehlt ...
... nicht zu kaufen
Nur in Kombination mit einem iOS-Produkt nutzbar
Akkulaufzeit könnte länger sein
Zu wenige Einstellungen für leistungsorientierte Ausdauersportler (Läufer, Triathleten)
Nur ...
Ohne Laufen geht es für dich nicht? Kein Wunder. Wer einmal das berühmte Runner’s High erlebt hat, den hält nicht mehr viel.
Dabei macht die beliebte Ausdauersportart nicht nur Spaß und gute Laune, ...
... von 8,6km 580 HM anzutreten. Als langjähriger Ausdauersportler konnte sich Bosnjak nicht nur gegen den Skiprofi Sölle durchsetzen, sondern erreichte in 49 Minuten 8 Sekunden als Erster die Ziellini ...
Es war ein triumphaler Tag der Äthiopier beim BMW BERLIN-MARATHON 2021, doch es schlug nicht die große Stunde des Kenenisa Bekele.
Guye Adola und die Debütantin Gotytom Gebreslase sorgten beim BMW BERLIN-MARATHON ...
... ersten Marathon absolviert hat, bleibt meist beim Ausdauersport. Für viele Menschen, die vor dem Laufen keinen gesunden Lebensstil pflegten, waren die 3 - 4 Monate des Marathontrainings der Wandel zu ...
Eine zu intensive Nutzung des Handys kann die sportliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen.
Das betrifft vor Allem Ausdauersportarten, wie Laufen oder Triathlon. Der Grund dafür ist höchst interessant. ...
Der Cooper-Test zählt zu den einfachsten Methoden zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit.
Obwohl der Cooper-Test seit mittlerweile vielen Jahrzehnten existent ist, wird er noch immer ...
... jeden wichtig, sei es für das Bodybuilding, zum Abnehmen oder sogar als Ausdauersportler – denn kräftige Muskeln sind essentiell für die Gesundheit sowie als Schutz vor Verletzungen. Dieses Krafttrainin ...
Im September Zeuthener Jedermannslauf stattfinden. Diese traditionsreiche Veranstaltung, die bisher immer von der Feuerwehr Zeuthen organisiert wurde, wird in diesem Jahr erstmalig vom Ausdauersportverein ...
... an, in dem der aktuelle Sauerstoffverbrauch gerade noch mit dem Sauerstoffangebot gedeckt werden kann.
Die anaerobe Schwelle (= ANS) ist im Laufsport bzw. generell bei Ausdauersportarten von großer ...