... haben wir so meist noch angenehme Temperaturen für das Lauftraining.
Dazu passend: 6 Gründe für einen Morgenlauf!
Laufen am Morgen: Nachteile
1) Müdigkeit am Arbeitsplatz
Unser Körper benötigt ...
... hier körperliches Geschick und mentale Stärke!
Für jeden Geschmack ist das passende dabei: der UPHILL ONLY führt vom Tal nach oben, beim UP&DOWNHILL geht´s auch gleich wieder nach unten und der ...
...
Eine Gold-Serie blieb im aber verwehrt, da er bei seinem Goldlauf im Jahr 2014 in Zürich, klar in Führung liegend, vor dem Ziel das Trikot vom Körper riss und mit nacktem Oberkörper als Erster über ...
Für eine Kräftigung der Muskulatur sind, je nach Körperregion, unterschiedliche Übungen Voraussetzung.
Wer stärkere Oberarme möchte, muss selbstverständlich andere Übungen in das Training integrieren, ...
... absolvierte.
Kleiner Tipp: In folgendem Artikel findest du eine Tabelle über den Kalorienverbrauch beim Laufen, abhängig vom Tempo und Körpergewicht. Nur als Beispiel: Ein 100 kg schwerer Läufe ...
... positiv beeinflussen.
Doch von Kollagen ist davon so gut wie nie die Rede, obwohl es das wichtigste Eiweiß in unserem Körper ist. Immerhin ist fast ein Drittel aller Proteine des Menschen Kollagene. ...
... auf den Körper und damit auch auf die Ausdauer.
Lange Strecken, die mit langsamem und konstantem Tempo gelaufen werden, fördern die Ausdauer. Kurze, intensive Sprints helfen dem Körper, Energie effizien ...
...
Die Vorbereitung auf einen Marathon beginnt mit guten Schuhen und mit dem Aufbau der Ausdauer, lange bevor er stattfindet. Das bedeutet, dass man regelmäßig laufen muss, um den Körper an die Belastung ...
... lernt der Körper, sich an das neue, bisher noch nicht gewohnte Tempo anzupassen. Die Folge ist eine Verbesserung der Laufleistung bei Wettkämpfen.
Wichtig: Intensivere Einheiten mit über 80 % de ...
...
David Nilsson, Vorsitzender der Ski Classics, freute sich über den neuen Tour-Stopp: „Österreich verkörpert Wintersport und Bad Gastein ist ein Kronjuwel davon. Wir sind stolz, dass wir dort Gast ...
... vermeiden?
Bei einer Erkältung sind die Schleimhäute der oberen Atemwege von Erkältungsviren befallen. Das Immunsystem muss nun diese Viren bekämpfen, was wiederum zu einer Schwächung unseres Körper ...
... und Geruch auf.
Mit Klick auf "Weiter" kommst du zu den nächsten Tipps:
5) Spiegel
Ein Ganzkörperspiegel in deinem privaten Trainingsraum ist mit Sicherheit kein Nachteil. Große Spiegel sind ...
... für ein regelmäßiges Krafttraining
Es gibt ohnehin Vieles, das für ein regelmäßiges Kräftigungstraining unseres Körpers spricht:
Besseres Aussehen
Vorbeugung von Osteoporose
Geringer ...
... Emotionen.
Der Körper schüttet Endorphine aus und sorgt für ein wunderbares Glücksgefühl. Sie können beim Spielen nicht nur gewinnen, sondern auch Verluste gehören immer wieder dazu. Das gilt ...
... nicht in kurzen Hosen und mit einem dünnen T-Shirt losjoggt. Der Schock für den Körper wäre zu groß und die Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen, wäre vorprogrammiert. Aus diesem Grund lohnt ...
... griffen viele Sportler zur App und hielten sich so mit ihr fit. Denn die Idee hinter dem Wort Freeletics ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht. In Kombinationen aus Liegestützen, Kniebeugen ...
... angstlösend und beruhigend.
Das macht CBD zu einer wertvollen Unterstützung bei körperlicher, aber auch mentaler Belastung. Psychoaktiv beziehungsweise berauschend wirkt CBD aber nicht, weshalb der ...
... für die Knie. So wäre auch jede andere Sportart, für die jeweils intensiv betroffenen Körperregionen schädigend. Grundsätzlich kann natürlich Lauftraining auch zu Verletzungen im Kniebereich führen ...
... Textilien bzw. noch mehr Schutz. Das Thema ist das man beim Laufen Schwitzt, bei Temperaturen bei -30° wird Schweiß zu Eis und Eis ist kalt und kühlt den Körper. Ein Teufelskreislauf, somit muss die ...