... anaerobe Schwelle überschritten, dann steht dem Körper nicht mehr genug Sauerstoff zur Verfügung. Nun kommt das Abbauprodukt Milchsäure (= Laktat) ins Spiel, welches abgebaut werden muss. Im aerob-anaerob ...
... enthaltene Stoff Tryptophan. Das ist eine proteineigene Aminosäure, die man zur Herstellung von Serotonin verwendet. Das ist wiederum ein Stimmungshormon, das im Gehirn für eine Steigerung des Wohlgefühls ...
... Eiweiß (Werte gerundet). Bei einer 15 Gramm Portion gemischt mit 300 ml Wasser ergibt das immerhin 10,7 Gramm Eiweiß.
Aminosäuren
Das Aminosäureprofil: 17,66 Gramm L-Glutaminsäure - 11,16 Gram ...
... Rolle. Pflanzenproteine bieten deutlich mehr Ballaststoffe sowie gesättigte Fettsäuren als tierische. Damit sind sie im Vergleich zu vielen tierischen Proteinen viel komplexer. Allerdings bietet pflanzliches ...
... Fettleibigkeit haben. Auch die Gefahr an Diabetes Typ 2 zu erkranken, ist geringer. Einen großen Anteil daran hat das Milchfett, das aufgrund seiner vielen Fettsäuren auch das Risiko für Herzkreislauf-Krankheiten ...
... seiner aufputschenden Wirkung auf Kaffee vor dem Laufen. Doch der Säureanteil im Kaffee ist sehr hoch. Das führt zum Aufstoßen und zu einem sehr unangenehmen Gefühl beim Sport. Allerdings gibt es dazu ...
... n zu können.
Gesunde Fette für ein verbessertes Wohlbefinden
Beim Thema Fette ist es entscheidend, zu den gesunden, ungesättigten Fettsäuren zu greifen. Besonders die mehrfach ungesättigten Fettsäur ...
... die Omega-3-Fettsäuren reichlich enthalten sind. Weiterhin enthalten Quark und körniger Frischkäse viele Proteine, die beim Muskelaufbau helfen.
Neben den tierischen Produkten sollten auch pflanzliche ...
... und Eiweiß für die schnelle Energie.
Apfel? Eher nicht!
Weniger gut geeignet ist säurehaltiges Obst, allen voran der Apfel, der sehr schnell Magenschmerzen auslösen kann. Getränke wie Kaffee un ...
... weil ohne Regen, wird der Marathontag. Die Wiese im Sacher Park ist voll gesoffen, überall ist es schlammig. Kurz vor dem Start kommt die Sonne raus. Ich habe eine Flasche von Kohlensäure befreites Coca ...
... unter 400 Kilokalorien pro 100 Gramm - überraschend wenig für einen Riegel mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Zucker. Ein 35 Gramm-Riegel enthält zudem 201 mg L-Carnitine. Diese Aminosäureverbindun ...
... sind nicht mehr viele hinter mir, wie ich nun sehe. Zum ersten Mal bin ich heute mit einer Flasche Coca-Cola in der Hand gestartet. Ich sag‘s gleich: Es war eine gute Idee! Die Kohlensäure habe ich gestern ...
... so eine Zeit habe ich noch nicht. Jedenfalls muss ich einen bemitleidenswerten Eindruck machen, denn plötzlich bietet mir eine Zuseherin eine Flasche Coca-Cola an und warnt mich zugleich: „Die Kohlensäure ...
... l des Riegels sollte ebenfalls niedrig sein. Allerdings ein bisschen Fett darf es schon sein, denn ungesättigte Fettsäuren erhöhen die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Zudem steuern sie die Ausschüttu ...
... zu laufen.
Zu schnelles Laufen treibt den Puls zu stark nach oben und kann letztlich zu Milchsäureproduktion und Verhärtung der Muskulatur führen. Ein schneller Leistungseinbruch und somit Frustration ...
... arbeiten kann, benötigt der Körper ATP, dass durch den Abbau von Kohlenhydraten oder freien Fettsäuren gewonnen werden kann. Zuerst greift der Körper auf den Glykogenspeicher zu, der bei intensive ...
K3 Load Carbo Booster – Das Sportgetränkepulver, das AMSPORT Energy Mineral Sportgetränk für den Flüssigkeitsausgleich, ohne mögliche Nachteile von freier Fruktose. Denn sehr viele Menschen leiden – oft ...
Was ist Amino X von BSN und wie wirkt es?Das wirksame und innovative Amino X von BSN ist reich an Aminosäuren, welche für den Muskelaufbau und die Vorbeugung von Muskelkater sorgen können. Dank der ...
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