Taschentücher beim Laufen? Vergiss es!

Etwas verschnupft Laufen zu gehen ist gesundheitlich nicht bedenklich und normalerweise auch nicht leistungshemmend.

Doch, ob du es glaubst oder nicht, reduziert das Verwenden von Taschentüchern beim Laufen tatsächlich deine Laufleistung. Es gibt ja mittlerweile schon zig Studien zum Thema Laufen, viele davon sind äußerst ungewöhnlich, darunter auch eine Studie aus Großbritannien zur Verwendung von Taschentüchern beim Laufen.

Du möchtest beim Sport möglichst viele Kalorien verbrauchen?

Dann solltest du dir eine Sportart aussuchen, bei der der Kalorienverbrauch sehr hoch ist. Denn die Unterschiede sind meist drastisch. So verbrauchst du beim Laufen etwa drei Mal so viele Kalorien wie beim Golf spielen.

Die sozialen Medien sind ein sehr gerne genutztes Instrument zur Selbstdarstellung.

Auf Instagram posten regelmäßig Läufer und Läuferinnen über ihre Erlebnisse, in diversen Gruppen auf Facebook teilen sportlich Aktive ihre Leistungen aus dem Wettkampf, aber auch aus dem Training mit vielen anderen Gleichgesinnten.

Hast du die ersten Monate in diesem Jahr ohne Verletzungsunterbrechung trainiert?

Wenn ja, dann hast du das gefährlichste Monat bereits überstanden. Denn eine Studie der MedUni Wien ermittelte ein besonders hohe Verletzungsanfälligkeit im Monat März.

Wochenlang war in Spanien aufgrund der strengen Ausgangsbeschränkungen Laufen im Freien nicht möglich.

Zwar befindet sich Spanien weiterhin noch bis zumindest 23. Mai im Alaramzustand, sportliche Aktivitäten im Freien sind aber in großen Teilen des Landes wieder möglich und das an Orten, an denen sogar vor der Corona-Pandemie Laufen nicht gestattet war.

In der Seestadt Aspern wird bis zum Frühjahr 2021 der Elinor-Ostrom Park errichtet. Dieser bietet vielfältige Sport- und Bewegungsmöglichkeiten.

Der Park umfasst auf rund 30.000 m² zahlreiche Angebote für Sport und Spiel, eine Kletterzone soll es ebenfalls geben, genauso wie 170 neu gepflanzte Bäume.

Mit Einführung des verpflichtenden Tragens von Schutzmasken in Supermärkten, gibt es in Österreich eine weitere Einschränkung im Alltagsleben.

Noch ist in den meisten Region freies Bewegen in der Öffentlichkeit erlaubt, auch ohne Mund-Nasenschutz. Doch die Gefahr für weitere Verbote steigt weiter. Auch Läufer und Läuferinnen fürchten um ihre regelmäßige Bewegungszeit.

In Österreich wurde heute in einer Pressekonferenz eine Pflicht von Schutzmasken verkündigt.

Ein sogenannter Mund-Nasenschutz (MNS) muss beim Einkaufen verpflichtend getragen werden. Diese Masken werden ab Mittwoch vor den Supermärkten übergeben. Sobald es diese Masken vor den Lebensmittelgeschäften gibt, sind diese verpflichtend beim Einkaufen zu tragen.

Bayern hat soeben eine Ausgangsbeschränkung für zwei Wochen verhängt.

Die Ausgangsbeschränkung tritt ab Samstag 00:00 Uhr in Kraft und hat eine Gültigkeit von mindestens zwei Wochen. Das Verlassen der Wohnung ist nur noch bei triftigen Gründen möglich.

Vorweg, der Coronavirus ist ein ernst zu nehmendes gesundheitliches Thema und sollte keineswegs schön geredet werden.

Die aktuelle Pandemie soll in diesem Artikel auch keineswegs heruntergespielt werden und von jedem Menschen ernst genommen werden. Doch ein ganz und gar nicht unwichtiges Element auf unserem Planeten könnte von dieser Pandemie unglaublich profitieren: Unser Klima!

Die einen sprechen von übertriebener Hysterie, die anderen von Verharmlosung. Doch wie man zur Entwicklung der Pandemie auch steht, der Corona Virus SARS-CoV-2 hat das Leben mittlerweile auch in Deutschland fest im Griff.

Um die Lungenkrankheit Covid-19 einzugrenzen, werden derzeit nahezu alle größeren Veranstaltungen abgesagt, worunter vor allem Sportler und Sportfans zu leiden haben. Die Gesundheit aller geht vor, aber auch Läufer werden sich in den kommenden Monaten wohl damit abfinden müssen, dass nahezu alle Lauf Events abgesagt werden.

In Österreich gibt es ab sofort Ausgangsbeschränkungen für das ganze Land.

Das Haus darf nur noch für drei Gründe verlassen werden:

Spaniens Regierung setzt im Kampf gegen den Coronavirus drastische Maßnahmen.

Nachdem bereits Tschechien den Ausnahmezustand ausgerufen hat, folgte nun auch Spanien. Ab Montag ist u.a. Sport im Freien verboten.

Tagtäglich verändert sich die Leistungsfähigkeit von Sportlern, dieser Zustand hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören die Ernährung, der Körperbau, die Lebensumstände und die Psyche, alle diese Punkte sind steten Veränderungen unterworfen.

Dabei stehen die meisten Menschen unter einem großen Druck, da ein leistungsfähiger und sportlicher Körper in der heutigen Zeit als aussagekräftiges Symbol für Erfolg steht. Wer mithalten möchte, der muss über hohe Leistungsreserven verfügen und eine starke Willenskraft aufweisen.

In einer vor kurzem stattgefunden Studie stellten sich dänische Wissenschaftler dem oft diskutierten Thema, ob längeres Laufen einen positiveren Effekt auf die Gewichtsreduzierung hat, als kürzere Läufe.

In deren Studie wurden übergewichtige Probanden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe absolvierte eine 60-minütige Einheit, die andere eine 30-minütige Einheit. Die Intensität war dabei identisch. Zur Überraschung der Forscher nahmen die Teilnehmer, die nur 30 Minuten trainierten, mehr ab als die 60-minütige Gruppe und das bei gleicher Intensität.

Nur noch ein Monat bis zu Weihnachten und die Weihnachtszeit ist leider auch generell die Jahreszeit, in der es am schwierigsten fällt, die Figur zu halten.

Der berühmte Winterspeck hat uns leider viel zu häufig im Griff. Den Weihnachtskeksen entkommen wir viel zu selten und oftmals bleibt auch zu wenig Zeit, um das gewohnte sportliche Programm durchzuführen.

Die kalten Monate stehen vor der Türe und damit steigt auch die Gefahr für Erkältungen und Verkühlungen!

Ein Großteil der Bevölkerung verkühlt sich mindestens ein Mal pro Jahr. Bewegung ist eine gute Vorbeugung dagegen, kann aber auch Ursache für Verkühlungen sein, wenn man sich nicht richtig verhält.

Sport vor dem Frühstück hat gesundheitlich sehr große Vorteile.

Denn bei einer Studie aus Großbritannien konnte eine stark erhöhte Fettverbrennung durch sportliche Aktivitäten vor dem Frühstück nachgewiesen werden. Ein Effekt, der auch für Marathonläufer von Interesse ist.

Der Sommer hat uns fest im Griff - und damit auch die hohen Temperaturen um 30 °C!

Wer meint bei praller Hitze das gleiche Tempo wie bei angenehmen Temperaturen zu Laufen, dem droht über kurz oder lang ein Leistungseinbruch. Jedoch ist es auch nicht immer möglich das Training auf frühmorgens oder Abends nach 20:00 Uhr zu verschieben. Zudem schadet die eine oder andere Einheit mitten am Tag zur Hitzeadaption auch nicht.

Doping ist im Spitzensport aber auch im Breitensport Gang und Gäbe!

Sportler verschaffen sich durch die Einnahme von verbotenen Medikamenten unerlaubte Vorteile. Wer dopt, macht sich allerdings strafbar, ist alles andere als ein gutes Vorbild und gefährdet langfristig seine Gesundheit - ja sogar sein Leben!