... als gleichzeitig abgebaut werden kann. Die Folge ist ein Leistungseinbruch. Je nachdem, wie weit wir über der anaeroben Schwelle trainieren, desto schneller kommt es zu einem Leistungseinbruch. Bei einem ...
... zum zweiten Mal der Gentherapie unterzog, erlitt sie eine Herzmuskelentzündung. Sie fühlte sich direkt nach der Impfung müde und energielos. Anfangs konnten die Ärzte keine Ursache für diesen Leistungseinbruch ...
... Übertraining und zum Leistungseinbruch führen. Zudem benötigen wir das Grundlagenausdauer um unsere Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Weitere Vorteile sind eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-System ...
... mehr Laktat aufgebaut als gleichzeitig abgebaut werden kann. Die Folge ist ein Leistungseinbruch.
Was das genau für den Ausdauersport bedeutet, erklären wir im nächsten Punkt.
Aerob laufen
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... drastischeren Abfall kommen kann. Das fatale Ergebnis: Unterzucker und Leistungseinbruch.
Welche Produkte einen hohen GI und welche Produkte einen niedrigen GI haben, wird am Ende des Artikels angeführt. ...
... bzw. auf den letzten zehn Kilometern der Distanz. Zu diesem Zeitpunkt sind die Glykogenreserven gänzlich aufgebraucht, die Folge ist ein Leistungseinbruch, sofern man nicht während des Marathons neue ...
... groß, dass man zu schnell in das Rennen startet. Die Folge ist fast immer ein Leistungseinbruch. Eine "konservative" Rennstrategie hingegen hat deutlich höhere Erfolgschancen auf ein zufriedenstellende ...
... der Muskeln und damit auch ein Leistungseinbruch. Bei kurzen Wettkämpfen, wie etwa einem 10-Kilometer-Straßenlauf überschreitet man im Verlaufe des Rennens die anaerobe Schwelle. Aufgrund der kurzen ...
... schneller aufgenommen werden. Dies führt dazu, dass intensive Ausdauerbelastungen länger ohne Leistungseinbruch durchgehalten werden können.
VO2max berechnen
Im Laufsport wird die VO2max mittels ...
... Relation aus Belastung und Regeneration richtig wählen, werden wir besser.
Ist die Pause zu kurz, geraten wir in ein Übertraining. Die Folge ist in der Regel ein Leistungseinbruch und eine Verschlechterung ...
... ein Leistungseinbruch. Jedoch ist es auch nicht immer möglich das Training auf frühmorgens oder Abends nach 20:00 Uhr zu verschieben. Zudem schadet die eine oder andere Einheit mitten am Tag zur Hitzeadaption ...
... Trainierst du über einen längeren Zeitraum zu viel oder zu intensiv, dann erhöht sich die Gefahr von Verletzungen. Zudem musst du mittelfristig mit einem Leistungseinbruch rechnen. Ein kurzes Übertrainin ...
... die Regeneration darunter. Die Folge ist im schlimmsten Falle sogar ein Leistungseinbruch.
Wie lange soll die Pause zwischen den Intervallen sein?
Diese Frage ist durchaus interessant und berechtigt. ...
... zu laufen.
Zu schnelles Laufen treibt den Puls zu stark nach oben und kann letztlich zu Milchsäureproduktion und Verhärtung der Muskulatur führen. Ein schneller Leistungseinbruch und somit Frustration ...
... nur eine Leistungsstagnation, sondern gar ein Leistungseinbruch.
Typische Symptome für Übertraining sind eine geringere Leistungsfähigkeit, Lustlosigkeit, Unkonzentriertheit, ein ungewöhnlich stark ...
... einer deutlich langsameren Zeit als erhofft.
Ursache Laufökonomie
Eine Ursache für diesen Leistungseinbruch ist die Laufökonomie. Norwegische Forscher hatten sieben Orientierungsläufer und Langläufer ...
... zwischen zwei Einheiten zu wenig, starten wir schlapp und antriebslos in das folgende Training und können mit Sicherheit nicht unsere Trainingsvorgaben erfüllen. Die Folge sind ein Leistungseinbruch ...
... im Wettkampf zur Gänze geleert sind, hinausgezögert werden. Sind die Glykogenspeicher nämlich leer, führt dies zu einem Leistungseinbruch des Athleten.
ICH MÖCHTE MEHR DAVON WISSEN
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... bzw. auf den letzten zehn Kilometern der Distanz. Zu diesem Zeitpunkt sind die Glykogenreserven gänzlich aufgebraucht, die Folge ist ein Leistungseinbruch, sofern man nicht während des Marathons neue ...
... hohen Temperaturen um 30 °C
Wer meint bei praller Hitze das gleiche Tempo wie bei angenehmen Temperaturen zu Laufen, dem droht über kurz oder lang ein Leistungseinbruch. Jedoch ist es auch nicht ...