... möglich. Der Cloud-X ist sozusagen ein Allrounder im Wettkampfbereich. Für das Training eignet er sich besonders gut für Intervalle, Tempoläufe und Tempowechselläufe.
Nur für die Straße
De ...
... für Wettkämpfe auf der Straße, Tempoläufe und Intervalleinheiten konstruiert
Sehr leicht...
Leider gibt es zum Gewicht des Laufschuhes keine genauen Angaben. Der Herrenschuh kommt in etwa auf ...
... oder Tempoläufe.
Universeller Laufschuh
Für uns ist das Modell von Nike daher weder vollständig in die Kategorie Wettkampfschuh, noch in die Kategorie Trainingsschuh einzuordnen, sondern als ...
Der Mizuno Wave Aero zählt zu den leichtesten Laufschuhen aus dem Hause Mizunos!
Der leichte, aber doch komfortable Schuh, kommt auf etwas über 200 Gramm und eignet sich für Intervalle, Tempoläufe ...
...
Fahrtspiel
Tempoläufe im Bereich der anaeroben Schwelle bzw. knapp darunter (ca. 90 % der maximalen Herzfrequenz)
Bergläufe
Wettkämpfe
Da solche Belastungen allerdings unseren Körper star ...
... gesamte Strecke hinweg ein möglichst konstantes Tempo gelaufen, das Intervalltraining besteht hingegen aus einem Mix aus hoher Intensität (Tempoläufe) und Erholung (Traben bzw. Gehen zwischen den Tempoläufen). ...
... wo du eine Intensität von über 85 % der maximalen Herzfrequenz erreichst, solltest du auf jeden Fall auslaufen. Dazu zählen Intervalleinheiten, Tempoläufe, Fahrtspiele und Wettkämpfe. Nach einem Wettkampf ...
... des Läufer und die gewünschte Stärke der Dämpfung.
Die wichtigsten Kriterien beim Laufschuh-Kauf
1) Einsatzzweck
Unterscheidung zwischen:
Berglauf
Intervalle und Tempoläufe
Kurze Wettkämpf ...
Ihr kennt doch auch die typischen Intervalltrainings wie 6 x 1 Kilometer oder 12 x 500 Meter.
Doch habt ihr auch schon einmal richtig kurze Tempoläufe ausprobiert? Nein! Dann solltet ihr das auf jeden ...
... uch beim Laufen
Effektive Läufe für einen hohen Kalorienverbrauch sind Tempoläufe, Wettkämpfe, Intervalle, Fahrtspiele, Bergläufe und andere Laufeinheiten, die für eine hohe Herzfrequenz sorgen. ...
... haben aber beim Halbmarathonläufer meist eine Distanz von 10 bis 25 Kilometern.
Laufen bis zur totalen Erschöpfung
Ebenfalls ein regelmäßig gemachter Fehler bei Läufern: Intervalle und Tempoläuf ...
... Dabei handelt es sich um Intervalleinheiten.
Das sind 4 typischen Tempoeinheiten von Kenenisa Bekele in seiner Marathonvorbereitung:
1) 2 x 3 km + 3 x 2 km + 5 x 1 km
Zwischen den Tempoläufen trabte ...
... im Training sind Tempoläufe, bei diesen wir lange Zeit ein hohes Tempo laufen, das allerdings etwas langsamer ist, als bei Intervallen. Auch die Tempoläufe sind ein gutes Trainingsinstrument. Sowohl ...
... Das heißt, das lange Halten in einer Dehnungsposition wird nicht empfohlen.
Für Grundlagenläufe empfehlen wir fünf bis zehn Minuten dynamische Dehnungsübungen. Für Tempoläufe, Intervalltraining ...
... Je geringer die Dämpfung, desto höher ist meist das Tempo. Solche Schuhe kommen daher häufig bei Tempoläufen, Intervalltrainings oder Wettkämpfen zum Einsatz. In unserer Laufschuh-Datenbank kanns ...
... und Erholung. Das heißt, dein Intensitätslevel und damit das Tempo variiert während des Trainings stark. Nach jedem Tempolauf folgt eine Pause, ehe der nächste Tempolauf beginnt. Während der Tempoläufe ...
... bei Wettkämpfen und bei intensiven Laufeinheiten (Intervalle, Tempoläufe) getragen.
Laufuhr statt Smartphone
Zur Leistungsverbesserung solltest du auch deine Trainingsdaten aufzeichnen. Dazu benötigs ...
... Intensive Tempoläufe zur Verschiebung der anaeroben Schwelle nach oben. Auch Intervalle werden in diesem Bereich gelaufen. Das Marathontempo sollte ebenfalls nicht die aerob-anerobe Schwelle überschreiten ...
... Fall eingelaufen werden. Mit deinen Marathon-Wettkampfschuhen solltest du im Training zumindest zwei Dauerläufe über 30 Kilometer gemacht haben und auch Intervalle und Tempoläufe im Marathontempo. Denn ...
... und trabst danach zwei Minuten locker. Danach läufst du 1.000 Meter wieder genauso schnell. In Summe solltest du mindestens sechs dieser Tempoläufe gleichmäßig laufen.
Mit Intervalleinheiten verbessers ...