Es gibt Momente, in denen Geschichte neu geschrieben wird – und adidas tut genau das mit dem neuen Adizero Boston 13.

Mit 13.8% mehr Lightstrike Pro-Schaum als sein Vorgänger setzt dieser Schuh neue Maßstäbe in Sachen Komfort und Dynamik. Läufer spüren ihn nicht nur – sie erleben ihn.

Wie Läufer das Beste aus der Mittagspause machen!

Laufen zu Mittag und in der Mittagspause kann eine großartige Möglichkeit sein, um die tägliche Bewegungsroutine aufrechtzuerhalten und den Kopf frei zu bekommen. Viele Menschen haben jedoch Schwierigkeiten, das Laufen in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. In diesem Artikel werden einige Tipps vorgestellt, wie man das Laufen in die Mittagspause oder den Arbeitsalltag einbauen kann.

Die Garmin Forerunner 900er-Serie wird in den kommenden Monaten voraussichtlich mit der Garmin Forerunner 970 erweitert.

Sie ist das Nachfolgemodell der bisherigen 900er-Modelle wie der Garmin Forerunner 945, 955 und 965. Dass das neueste Modell die Zahl 970 und nicht 975 trägt, könnte darauf hindeuten, dass es sich nur um ein kleines Upgrade gegenüber dem Vorgänger handelt.

Muskelkater schnell loswerden: Die besten Tipps zur Regeneration

Muskelkater – dieser fiese kleine Begleiter nach einem intensiven Workout. Eben noch voller Energie im Fitnessstudio, und am nächsten Morgen fühlt sich jeder Schritt an wie ein Kampf gegen unsichtbare Widerstände. Doch keine Sorge, der Körper ist keine Maschine, die einfach kaputtgeht – er repariert sich selbst. Nur ein bisschen Unterstützung kann nicht schaden.

Traillaufschuhe bzw. Trailrunningschuhe unterscheiden sich gegenüber den gewöhnlichen Lauf- und Sportschuhen in mehreren Merkmalen!

Bist du sportlich auf Bergen aktiv, so kommst du nicht um Schuhe für Trails herum. Dabei gibt es auch unterschiedliche Klassen. Manche Schuhe sind für Bergläufe bzw. Skyruns perfekt gebaut, andere Schuhe für klassische Trails, andere Schuhe für hochalpine Trails und andere Schuhe wiederum für Ultratrails.

COMPRESSPORT bringt mit der UltRun Evo 10 Pack eine neue Laufweste auf den Markt, die gezielt auf die Anforderungen intensiver Bergläufe und Ultratrails zugeschnitten ist.

Mit einem Gewicht von nur 126 Gramm (Größe M) und einem Volumen von 10 Litern richtet sie sich an anspruchsvolle Trailrunner, die Funktionalität, Stabilität und Tragekomfort gleichermaßen verlangen.

Yeman Crippa machte im Jahr 2023 beim Marathon in Sevilla erstmals Bekanntschaft mit der 42,195-Kilometer-Distanz.

Bei seinem Debüt überraschte der italienische Ausnahmeläufer mit einer beeindruckenden Zeit von 02:06:06 Stunden. Zuvor dominierte er vor allem auf der Mittel- und Langstrecke: 3000 m, 5000 m und 10.000 m. Doch nun, im April 2025, steht mit dem London-Marathon sein nächstes großes Ziel bevor – und dieses Mal will er seine persönliche Bestzeit knacken.

Viele Läufer möchten ihre Geschwindigkeit erhöhen, doch nicht jeder hat die Zeit oder die Energie, das Trainingsvolumen signifikant zu steigern.

Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Strategien, mit denen du schneller laufen kannst, ohne die Trainingshäufigkeit zu erhöhen.

Wie die richtige Laufausrüstung Ihre Leistung verbessern kann

Beim Laufen wird nicht nur der Körper beansprucht, auch die Ausrüstung spielt mit. Dabei kann die Wahl der richtigen Laufausrüstung einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf die Leistung entfalten. Anfänger bis Profis profitieren von funktioneller und qualitativ hochwertiger Ausrüstung.

Technik trifft auf Alltagstauglichkeit – und zwar auf eine Weise, die nicht nur ambitionierte Sportler, sondern auch Gesundheitsbewusste und Technikfans neugierig machen dürfte.

Mit der Garmin vívoactive® 6 bringt Garmin eine Smartwatch auf den Markt, die sich selbstbewusst an der Schnittstelle zwischen Hightech und Lebensqualität positioniert.

Die richtige Ernährung entscheidet oft darüber, ob du beim Laufen Höchstleistungen erzielst oder dich schwerfällig fühlst.

Viele Läufer unterschätzen, wie sehr ihre Essenswahl das Training oder den Wettkampf beeinflusst. Mit den falschen Lebensmitteln vor dem Laufen riskierst du nicht nur Unwohlsein, sondern auch eine verminderte Leistung. Genauso entscheidend ist die Ernährung nach dem Laufen – sie bestimmt, wie gut dein Körper sich erholen kann.

Garmin erweitert sein Angebot und führt mit Garmin Connect+ eine kostenpflichtige Version seiner Garmin Connect App ein.

Laut Unternehmensangaben sollen alle bisherigen Funktionen in der Free-Version erhalten bleiben. Doch ob das langfristig so bleibt, ist fraglich. Vergleichbare Anbieter wie Strava haben im Laufe der Zeit viele Features hinter die Paywall verschoben.

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten weltweit, da sie nicht nur die Ausdauer fördert, sondern auch den Kopf frei macht und nahezu überall ausgeübt werden kann.

Doch um das Maximum aus dem Lauftraining herauszuholen und Verletzungen vorzubeugen, ist die richtige Laufbekleidung unerlässlich.

Der Weg zum Marathon ist nicht nur ein sportliches, sondern auch ein persönliches Abenteuer, das Mut, Disziplin und Leidenschaft erfordert.

Dabei spielt es eine zentrale Rolle, sich fundiert vorzubereiten und den eigenen Körper sowie den Geist Schritt für Schritt zu stärken. Mit einer guten Portion Motivation und der richtigen Strategie können selbst absolute Laufanfänger zu beeindruckenden Langstreckenläufern werden.

Du möchtest wissen, welches Tempo du laufen musst, damit du beim Wings for Life Run deine Ziel-Distanz erreichst?

Auf dieser Seite findest du die Tempo-Vorgaben für jeden Kilometer beim Wings For Life Run. Wer etwa beim Wings for Life Run die Marathondistanz schaffen möchte, muss eine Zeit von 3:05 Stunden über die 42,195 km laufen, was immerhin einer Pace von 4:23 Minuten pro Kilometer entspricht.

Eine Smartwatch hat gegenüber der klassischen Uhr einen großen Vorteil: Dank zusätzlicher Sensoren informiert sie über wesentlich mehr als nur die Uhrzeit.

So können moderne Geräte detaillierte Informationen über den Gesundheits- und Fitnesszustand des Trägers der Uhr anzeigen. Ebenso ist damit die Aufzeichnung und auch die Auswertung von diversen sportlichen Aktivitäten möglichen.

Die Ernährung von Läufern beeinflusst maßgeblich ihre Leistung und Erholung.

Während viele Sportler auf Makronährstoffe achten, spielt der Glykämische Index (GI) eine entscheidende Rolle bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel.

Laufen ist eine der einfachsten und zugänglichsten Sportarten weltweit.

Mit einem guten Paar Laufschuhe und passender Sportkleidung sind Sie bestens gerüstet. Doch an sonnigen Tagen sollte auch eine hochwertige Sport-Sonnenbrille nicht fehlen, um eines unserer wichtigsten Sinnesorgane – die Augen – zu schützen.

Ein Wettkampf ist für jeden Läufer ein aufregendes Ereignis, das gut geplant und durchdacht sein sollte.

Die letzten 24 Stunden vor einem Wettkampf sind entscheidend und oft auch stressig. Viele Läufer neigen dazu, in dieser Zeit Fehler zu machen, die ihren Erfolg gefährden können. Von der Ernährung bis hin zur mentalen Vorbereitung gibt es einige Aspekte zu beachten, um im Wettkampf die beste Leistung zu erzielen.

Das Gefühl, wenn der erste Kilometer unter den Füßen pulsiert und sich der Körper auf eine herausfordernde Reise einstellt – das ist pure Begeisterung und Leidenschaft.

Als Lauftrainer weiß ich, dass der Schlüssel zum Erfolg in einer sorgfältig geplanten Trainingsstruktur liegt, die sowohl den Körper als auch den Geist fordert. Mit dem richtigen Mix aus Grundlagenläufen, langen Dauerläufen und gelegentlichen Tempo- oder Intervalltrainingseinheiten eröffnen sich völlig neue Perspektiven für ambitionierte Läufer.