6) Schmerzen ignoriert und trotz Verletzung gelaufen
Ebenfalls ein typischer Läuferfehler. Du ziehst dein Trainingsprogramm trotz Schmerzen durch. Eines sei dir aber garantiert: Damit wird die ganze Sache nur noch schlimmer. Pausiere lieber ein oder zwei Tage. Meist sind dann die Schmerzen dahin und du kannst wieder wie gewohnt weiter trainieren.
Mehr zu diesem Thema auch hier: 15 Gründe für ein erhöhtes Verletzungsrisiko
7) Zu spät gegessen
Mit vollem Magen zu Laufen ist alles andere als schön - vor allem bei Wettkämpfen. Leider ist das Thema Ernährung und Laufen sehr komplex. Manche Speisen verdaut man schnell, manchen hingegen weniger schnell.
Ähnlich dazu ist die Ernährung während eines Wettkampfes, wie zum Beispiel beim Marathon. Isst oder trinkst du während eines Marathon etwas, was du nicht verträgst, dann könnte sich das fatal auf deine Laufleistung auswirken. Daher die goldene Regel: Nur das essen oder trinken, was du gewohnt bist und bereits im Training geübt hast.
Mehr zur Ernährung während des Marathons: Ernährung vor und während des Marathons!
Mit Klick auf "Weiter" kommst du zu den restlichen Fehlern beim Laufen
Kommentar schreiben