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2) Skipping / Kniehebelauf (2 - 3 x max. 40 Meter)
Eine weiter Übung die in keinem Lauf-ABC fehlen darf. Im langsamen Lauftempo wird das Knie des Schwungbeines bis zum rechten Winkel hochgezogen. Die Arme werden aktiv mitgeführt. Oberkörper und Hüfte werden aufrecht gehalten. Auch hier kann wieder variiert werden. Zwei Mal der Kniehub auf derselben Seite sorgen für eine zusätzliche koordinative Herausforderung.
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