Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten?

5) Seitliches Übersteigen (2 – 3 x max. 40 Meter)

Eine weitere Übung die Tradition bei Fußballern im Aufwärmprozess hat. Der Läufer bewegt sich in seitlicher Position vorwärts. Die Beine kreuzen abwechselnd vorne und hinten. Die Arme sind neben den Schultern ausgestreckt. Die Hüfte dreht sich bei jedem Schritt um nahezu 180°.

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Eine gute Alternative zu den Übersteigern sind Seitsprünge mit Armeinsatz.